Skivstång - barebell
Skivstång - barebell

167 Glute Bridge

SKU: 167
Glute Bridge är den ultimata utrustningen för att stärka och forma dina sätesmuskler! Den ergonomiska designen gör det enkelt att isolera och träna höfter, lår och rumpa med maximal effektivitet. Den kan utföras med din egen kroppsvikt, skivstång, miniband eller motståndsband, som kan fästas i krokarna på ytterkanterna.
Tekniska specifikationer & Dokument

Gym bänkar typ: Glute Bridge

Vikt: 70 kg

Längd: 134,3 cm

Höjd: 44-47,2 cm

Bredd: 105 cm
Mer om 167 Glute Bridge

Sidorna på Glute Bridge-maskinen hjälper dig att starta och avsluta rörelsen i en mer naturlig och ergonomisk position vid användning av skivstång. En integrerad fotplatta håller fötterna säkert på plats, så att du kan bibehålla en optimal position och maximera aktiveringen av rätt muskelgrupper. Med ett mjukt ryggstöd som anpassar sig efter dina rörelser får du extra stöd för ryggen under hela övningen. Krokar på ytterkanterna av maskinen gör att du enkelt kan fästa träningsbad för extra motstånd vid höftlyft.
Höftlyft – Den bästa övningen för starkare gluteus

Höftlyft är en av de mest effektiva övningarna för att bygga starka och välformade glutes. Den aktiverar främst gluteus maximus, men stärker även hamstrings och ländryggen, vilket bidrar till bättre hållning, styrka och explosivitet.

Så gör du en höftlyft:

  1. Placera överkroppen mot en bänk och fötterna stadigt i golvet.
  2. Lägg en skivstång eller vikt över höfterna.
  3. Spänn core-musklerna och pressa upp höfterna genom att trycka med hälarna.
  4. Squeezea glutes i toppläget innan du sänker ner kontrollerat.

Fördelar med höftlyft:

✔ Starkare och mer definierade glutes
✔ Ökad explosivitet och prestation (perfekt för idrottare)
✔ Minskar risken för rygg- och knäproblem
✔ Förbättrad hållning och stabilitet
Visa detaljer
Welding at Gymleco

Gymleco-effekten

På Gymleco designar vi utrustning med en tydlig vision: perfekt biomekanik, kompakt design och oslagbar hållbarhet. Varje gymmaskin, redskap och ställning är byggd för att maximera prestation, minimera underhåll och passa optimalt in i alla gymmiljöer. Med över 30 års erfarenhet skapar vi
gymutrustning som ger resultat, tål hård användning och inspirerar tränande på alla nivåer. När du väljer Gymleco investerar du i kvalitet, funktionalitet och tidlös design. Det är Gymleco effekten.

Utforska fler produkter