Hantlar för gym och hemmagym
Hantlar är ett av de mest mångsidiga träningsredskapen du kan ha – för allt från pressar, roddar och utfall till axlar, biceps och rehab. Här hittar du hantlar för både hemmagym och professionella träningsmiljöer. Välj mellan fasta hantlar och justerbara hantlar, och hitta rätt vikt utifrån dina mål och din träningsnivå.
Välj rätt hantlar – gummi, hex eller krom
När du ska köpa hantlar är det inte bara vikten som spelar roll – material, form och grepp påverkar både känsla, slitstyrka och hur hantlarna fungerar i din träningsmiljö. Nedan är de vanligaste typerna och när de passar bäst.
Gummihantlar (för gym och hemmagym)
Gummihantlar är ett av de mest populära valen eftersom de är skonsamma mot golv och tål tuff användning. De ger ofta en tystare träningsupplevelse och är ett bra val om du tränar i hemmagym, företagsgym eller kommersiell miljö.
Passar dig som vill ha:
- slitstarka hantlar för lång livslängd
- bättre skydd för golv och utrustning
- en “premiumkänsla” i gymmiljö
Hexhantlar (bäst för funktionell träning och hemmagym)
Hexhantlar har sexkantig form, vilket gör att de inte rullar iväg på golvet. Det är en stor fördel vid övningar som burpees, renegade rows och andra rörelser där du vill kunna ställa ner hantlarna stabilt.
Passar dig som vill ha:
- hantlar som ligger still på golvet
- bra grepp vid högre tempo
- ett praktiskt val för hemmagym och PT-studios
Kromhantlar (klassisk känsla och snyggt i gymmiljö)
Kromhantlar är ett klassiskt val med “traditionell gymkänsla”. De är ofta väldigt hållbara och uppskattas i gym där man vill ha en ren, stilren look.
Bra att känna till: kromhantlar skyddar inte golv på samma sätt som gummihantlar, så de passar bäst där man har bra underlag och tydlig ordning i gymmet.
Passar dig som vill ha:
- klassisk design och känsla
- robust konstruktion
- snyggt uttryck i träningsmiljön
Snabb guide: vilken hanteltyp ska du välja?
Välj gummihantlar om du vill ha bästa helhetsvalet för slitstyrka och golvskydd.
Välj hexhantlar om du tränar mycket funktionellt och vill att hantlarna ska ligga still.
Välj kromhantlar om du vill ha en klassisk känsla och ett stilrent uttryck.
Hantelpaket – bygg ett komplett set direkt
Ett hantelpaket är ett effektivt val om du vill ha en genomtänkt helhetslösning direkt. I stället för att köpa enstaka hantlar får du ett färdigt upplägg med flera viktsteg, vilket gör det enklare att träna hela kroppen och att följa progression över tid.
Hantelpaket passar särskilt bra för hemmagym, företagsgym och mindre träningsytor där man vill få maximal träningsmöjlighet på begränsad plats. Med ett paket får du ofta en bättre struktur i viktspannet – från lättare vikter för axlar och isolationsövningar till tyngre vikter för pressar, roddar och benövningar.
Tips: Om du vill ha en långsiktig lösning, välj ett hantelpaket med jämna viktsteg och komplettera gärna med ett hantelställ för bättre ordning, snabbare pass och mindre slitage.
Vanliga frågor om hantlar
Vilka hantlar ska jag köpa till hemmagym?
För hemmagym väljer många gummihantlar eller hexhantlar eftersom de är mer skonsamma mot golv och ofta tystare.
Hur tungt viktspann på hantlar behöver man?
Det beror på vad ni vill träna, men ett smart upplägg är att täcka tre zoner:
- Lätt: axlar, isolationsövningar, rehab/teknik
- Mellan: pressar, roddar, utfall
- Tungt: tunga roddar, benövningar och progressionsfokus
I ett hemmagym är det ofta bättre med ett genomtänkt spann än “enstaka slumpvikter”.
Är det bättre att köpa hantelset eller enstaka par?
Om ni bygger upp en komplett hantelvägg eller vill ha konsekvent progression är ett hantelset oftast smartast. För hemmagym kan man börja med några nyckelpar och sedan bygga ut – särskilt om man vill testa vilket viktspann som används mest.
Går det att använda hantlar till helkroppsträning?
Ja. Med hantlar kan du träna hela kroppen: press/drag för överkropp, utfall/marklyftsvarianter för ben och massor av bål- och stabilitetsövningar. Det är därför “hantlar” är en av de vanligaste startpunkterna i hemmagym.
